Trabalho de condicionamento físico realizado utilizando uma esteira ergométrica e que ajudar na melhoria do sistema cardio-respiratório, causando uma maior circulação do sangue e abrindo espaço para melhor respiração dos pulmões.
Ajuda também a fortalecer a musculatura dos membros inferiores e tem grande índice de queima de calorias, fazendo com que os usuários emagreçam mais rápido e de maneira mais saudável. Por esses motivos, é recomendado para pessoas de todas as idades, especialmente idosos.
